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鯽魚豆腐湯能補鈣嗎 鯽魚豆腐湯含鈣高嗎

2019-05-31閱讀(88675)

之前帶家里小朋友去看醫生的時候,醫生說需要補點鈣,平時在飲食上可以多注意一下,那么鯽魚豆腐湯能補鈣嗎?

鯽魚豆腐湯能補鈣嗎

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日本无码高清视频 有一定的補鈣作用。

鯽魚豆腐湯是一種口感鮮美,營養價值很高的滋補湯品,其中除了含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、不飽和脂肪酸等成分外,還含有多種微量元素,如:鈣、鐵、鈉、鉀等,其中鈣元素是其中占比比較高的一種,所以經常食用鯽魚湯可以起到一定的補鈣作用。

鯽魚豆腐湯含鈣高嗎

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不算高。

日本无码高清视频 鯽魚豆腐湯中主要的營養成分是優質蛋白,鈣元素的含量并不算很高,每100克的鯽魚豆腐湯中含有16.7毫克的鈣,比很多食物的鈣含量都要低,所以如果需要補鈣的話,不能只依靠食用鯽魚豆腐湯,還是需要吃鈣片進行補充。

鯽魚燉什么補鈣

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鯽魚牛奶湯

日本无码高清视频 材料:鯽魚一條,豆腐150克,牛奶一盒,食鹽、生姜、蔥、料酒、植物油各適量。

做法:

1、將鯽魚處理干凈,洗凈后瀝干水分。

2、鍋中放入適量食油,放入姜片煸香,將鯽魚放入。

日本无码高清视频 3、煎至兩面微黃,放入料酒,加入適量清水,大火燉煮。

4、待湯色變白后,放入食鹽和豆腐,轉中小火繼續燉至15分鐘左右。

日本无码高清视频 5、倒入牛奶,加蓋燜幾分鐘,然后撒上蔥花即可。

海帶鯽魚湯

日本无码高清视频 材料:鯽魚1條,海帶、豆腐各150克,蔥、姜、食鹽、雞精、胡椒粉、食油各適量。

做法:

日本无码高清视频 1、將鯽魚處理干凈,瀝干水分備用。

2、海帶洗凈切片,豆腐切塊,蔥切段,姜切片備用。

日本无码高清视频 3、鍋中燒油,放入姜片煸香,然后將鯽魚放入,煎至兩面微黃。

4、將煎好的鯽魚放入砂鍋中,注入開水,開大火燉煮。

日本无码高清视频 5、待湯色變白后,放入海帶和豆腐,轉中火燉15分鐘左右。

6、加入食鹽,再煮2分鐘讓其入味。

7、最后撒上胡椒粉,放入蔥段點綴即可。

鯽魚豆腐湯什么人不能吃

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痛風患者

痛風患者飲食要限制嘌呤的攝入,而鯽魚豆腐湯中含有豐富的嘌呤成分,痛風患者食用后會導致體內的血尿酸水平升高,從而可能加重痛風癥狀,對病情產生不利影響。

蛋白質過敏者

日本无码高清视频 鯽魚豆腐湯中含有豐富的蛋白質成分,對蛋白質過敏者食用后很可能會出現瘙癢、長皮疹等過敏反應,所以建議慎食。

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