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綠豆跟蓮子能一起吃嗎 綠豆蓮子湯怎么煮好

2019-11-09閱讀(17332)

綠豆是我們常見的谷類食物,一般在米糧店或者在超市都是有的賣的。蓮子對我們的器官有滋補,那么綠豆跟蓮子能一起吃嗎?

綠豆跟蓮子能一起吃嗎

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日本无码高清视频 綠豆和蓮子可以一起煮著吃。

綠豆含有豐富營養元素,有增進食欲、保護肝臟等作用。兩者同時煮食,可以適當放點冰糖,大米,一起煮來吃的話能達到健脾養胃,清熱去火的目的。

綠豆蓮子湯怎么煮好

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日本无码高清视频 食材:綠豆、蓮子、冰糖

做法:

1、綠豆和白蓮提前泡水二個小時。

日本无码高清视频 2、砂鍋內加入泡好的綠豆和白蓮,加入適量清水,水要一次性加到位。

日本无码高清视频 3、大火燒10分鐘后改小火燒。

4、燒至綠豆開花后再煮沸五分鐘。

日本无码高清视频 5、加入冰糖即可關火。

綠豆蓮子湯有什么功效與作用

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1、平時人們多吃蓮子綠豆湯能為人體補充多種必須的營養成分,特別是蓮子中植物蛋白的含量比較高,而綠豆和蓮子中維生素以及礦物質的含量都比較出色

2、平時人們食用蓮子綠豆湯以后,能快速把這些營養成分,吸收和利用,可以促進身體代謝,也能為身體補充能量。

3、平時把蓮子與綠豆一起做成蓮子綠豆湯,會讓它們清熱去火的功效更加出色,能有效預防人類多種上火癥狀的發生。

綠豆如何挑選

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日本无码高清视频 1、用篩子過濾一下,留下來的就是飽滿的綠豆,篩掉的就是不飽滿的綠豆。新鮮的綠豆一般都是顆粒大飽滿的。

日本无码高清视频 2、看綠豆表皮的顏色,新鮮的綠豆表皮都是翠綠翠綠的,色澤比較光滑。如果綠豆不新鮮了,一般就是褐色的。

日本无码高清视频 3、看一下綠豆的形狀是否都是圓圓的,如果有較多空殼的,說明綠豆干了,不新鮮,建議不要買。

4、買綠豆的時候,可以抓一把在手上,用手感受一下,如果是新鮮的綠豆,能明顯感覺的到綠豆都是飽滿的,而且表面很光滑。

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