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睡覺多夢的原因和治療方法

2014-12-12閱讀(1787215)

做夢是十分普遍的睡眠現象,夢無影無蹤,抓不住,摸不到,幾乎 每個人說起夢都有許多身臨其境的感受,都能煞有介事地感受到夢中的喜怒哀樂,但睡眠常常多夢不僅會影響睡眠質量還會讓身體出現其他不適癥狀。今天我們一起來了解下睡覺多夢的原因和治療方法。


多夢的原因

1

內源性因素

日本无码高清视频 指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內各臟器組織的變化為致夢因素。包括內分泌失調,身體過熱,胃腸道過于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化,情緒變化。具體來說有以下因素:

1.青春期。內分泌激素分泌旺盛,發育較快,夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等;

2.吃太飽。過飽的狀態入睡,胃腸道脹滿的刺激作用于大腦,容易做有關飲食進餐的夢;

日本无码高清视频 3.疾病致夢。消化不良,身體某個部位疼痛、發熱等都會引起多夢和噩夢;支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢,當呼吸通暢后容易做飛行的夢;

日本无码高清视频 4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因,也是成人在睡夢中常常找廁所的主要原因;

5.體內有寄生蟲(蛔蟲、鉤蟲)。體內有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外,還常常容易做與人吵架怒罵的夢;

日本无码高清视频 6.憂思過度。正所謂日有所思,夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關的夢。對自己的健康過分關心,過分關注夢感,導致夢感增強,又加重了對健康的擔心,對失眠的恐懼,以致形成惡性循環。

日本无码高清视频 7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境,尤其是強烈的刺激,如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導致經常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的幸存者,在15年后仍未能擺脫反復的惡夢。

內源性因素

外源性致夢因素

2

即做夢者因為體外的各種刺激,如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體,對人體的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺的刺激。

1.紅光照眼:容易夢見火焰和閃電;

2.睡眠環境嘈雜:睡覺時聽到極其的隆隆雜音,容易夢到雷鳴或炮聲;

日本无码高清视频 3.鼻子處滴香水:容易夢到在芬芳的花叢間游蕩;

4.左側臥:因左肋受壓,影響心臟的跳動,容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢;

5.悶頭睡或衣被重:容易做怪物壓身的惡夢;

日本无码高清视频 6.兒童睡覺蹬被子:夢見下雪,狂風呼嘯。

外源性致夢因素


多夢怎么辦

3

點穴

日本无码高清视频 點按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢。

點穴

刮痧

取百會、風池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進行刮治。

日本无码高清视频 先涂一層刮痧介質,然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚,在特定部位反復刮拭,知道皮下呈現痧痕為止。

刮痧

改善睡眠質量

睡覺時間不要太晚,最好在晚上9點~10點左右入睡,睡前不做腦力和體力勞動,可以散散步,溫水泡腳,晚飯盡量吃少點,睡前不吃東西,睡覺時脫去外衣,以穿一件襯衣和短褲為宜,枕頭高度、軟硬度適宜。

注意生活起居

泡腳

中藥:黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克,白術、當歸、茯苓、合歡皮各12克,龍眼肉10克,遠志6克,大棗5枚。

用法:所有藥清水浸泡30分鐘,加水2000毫升煎湯,煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用,第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳,每天1次,每次30分鐘,每日換藥1劑,7日1療程。

日本无码高清视频 適應癥:心脾兩虛失眠;伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。

功效:補心養脾、益氣安神。

泡腳

加強鍛煉

日本无码高清视频 無論是簡單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山,對自己身體而言,適度的運動有助于提高人體神經的調節能力,促進身體基礎代謝,緩解神經衰弱。

加強鍛煉

不要睡太久

日本无码高清视频 睡眠時間不要過久,人的睡眠是非快速眼動睡眠與快速眼動睡眠彼此交互循環的過程,第一次循環是:非快速眼動睡眠經歷大概90分鐘的時間之后,進入快速眼動睡眠,第一次快速眼動睡眠時間較短,大概10左右。而后再進入非快速眼動睡眠,然后再進入快速眼動睡眠。每一次循環之后,快速眼動睡眠都有所增加,最后一次可以達到一個小時之久。所以,睡的越多,快速眼動睡眠也就越多,夢也就越多。

不要睡太久

睡前吃點助眠食物

小米粥

小米粥非常養胃哦,晚上睡前時候吃小米粥也能促進睡眠。小米粥中含有豐富的色氨酸,可以起到鎮靜作用,從而促進睡眠。睡不著的時候不妨來一碗小米粥。

牛奶

晚上睡前可以來一杯牛奶,最好是溫牛奶,溫牛奶中含有色氨酸,對人體具有鎮靜的作用。

燕麥

日本无码高清视频 很多人喜歡用燕麥減肥,因為燕麥是粗纖維。燕麥中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺,是促進睡眠的佳品,因此,睡不著的時候,可以晚上睡前來一碗燕麥。

睡前吃點助眠食物

夢的內容

4

如果經常做夢,可以對照查看一下自己是否經常夢到以下內容:

虛幻往事的回憶

從電影、小說中看到或曾經經歷過的情景、場面的組合重現,或聯系自己在夢中重現。這種夢的特點是虛無飄渺、荒誕不稽,或是扭曲的幻影和虛構的重疊。

虛幻往事的回憶

完成未完的工作

熟睡后形象地完成白天沒有完成的工作:如白天憤怒生氣或與人爭吵,晚上便會夢見打架甚至戰爭。白天英語考試不理想,晚上便會夢見拼寫英文單詞。

完成未完的工作

補償生活不足

如窮困潦倒,便會夢見錢財富有;病魔纏身時.平時腦海中思念過、盼望過的人和事,可能會在夢中出現;未婚的青年人,由于性發育成熟,夢中會有性興奮,出現夢遺、夢交等性行為。

補償生活不足

應對刺激

日本无码高清视频 如呼嘯的風聲,滴答的雨聲,便會夢見在雨中苦行;嗅到濃郁的香味,便會做暢游于蜂蝶爭芳的花叢或參加豐盛的佳肴品嘗的夢;若腳下加熱,便會夢見自己站在火山之巔或參加滅火等。若膀胱充盈則會夢中尋找廁所解小便等。

應對刺激

創造發明的靈感

長期從事智力開發研究的人或過于集中思維這及發明家等,會在夢中突發靈感,有所發明,有所創造。

軀體疾病的反應或先兆

如果夢見自己的腎臟日夜長大,可能患有腎結石癥;有人經常夢見自己摔跤,神經科就診后發現患有小腦共濟失調癥。

軀體疾病的反應或先兆

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